close
![【當孩子愛咬手指和摳指甲】教出情緒不暴走的小孩
安安剛上幼稚園的時候。有天，她用手扯著媽媽的衣服，嘴裡喊著：「媽媽，痛痛，擦藥藥。」
安安嚷著痛，對媽媽來講是件很正常的事，依照她個性的敏感程度，只要看到身上哪裡紅紅的，就算沒有引發痛覺，也一定吵著要擦藥，這是安安感受自己被人關心的方法。
於是媽媽拿起一條小乳膏，問安安：「哪裡？」只見她伸出大拇指，在她指甲片的底部兩邊，有好幾條被摳起的手皮。
「哇喔！」媽媽心裡暗自喊了一聲。這種摳手指、摳身體、拔頭髮等行為，和一般的跌打損傷可不太一樣，有些是因孩子的內在焦慮感而發生的。
家長們，先想想自己如果工作壓力大、事情不如意，卻又得要坐在辦公室或書桌前奮鬥的感覺吧！想一想，每當這種時候，你有沒有發現自己會出現哪些「小動作」呢？
吃零食？抓頭？抖腳？還是乾脆一邊上網看電視？……是的，如同大人會感受到壓力，孩子面對不熟悉和不習慣的情境時，他們雖然無法說出那個是什麼，但心裡卻會感受到壓力和焦慮。從心理學上來看，這是一種人類正常的心理機制－每當遇到壓力和焦慮時，就需要做點什麼來排解—特別是兒童，更會受到許多天生的內在焦慮所限制：包括潛意識裡頭對未知世界的幻想、對父母親關係的幻想、對自己可能被害或被拋棄的失落。
★孩子可能這樣想
[環境不一樣，感覺很複雜]
一般來說，孩子的焦慮行為，特別容易在環境改變的時候。例如：搬家、換學校，還有剛進幼稚園、小學一年級、國中一年級、高中一年級、大學一年級……你一定發現，就是在他們剛要去適應某種環境的時刻。所以這種焦慮性的行為，常常反映某種適應上的困難。
[身體有變化，卻很難表達]
孩子會長大的嘛！最早的時候，是先意識到自己的性別，發現自己是男孩兒還是女孩兒。
所以其實，早從三歲左右，小男生就會產生喜歡摸自己小雞雞的舉動，還從裡頭獲得舒服的快感呢！可是偏偏這種感覺不是每個孩子都能接受，有時還會被大人罵，焦慮感當然不知不覺產生。但也因為孩子還小，所以這些感受就更難用語言表達出來，只好改用行為來反映啦！
[完美特質的自我要求]
有很多會咬指甲、摳身體的孩子，會有完美主義的傾向和特質。自我要求高，有時連父母都沒辦法勸得動。所以很多家長很頭痛問過我：「老師，我都沒有要他一定怎麼樣，他為什麼會焦慮呢？」唉呀，有時在孩子心裡，自己的爸媽或兄弟姊妹或家人，真的是太優秀了，而且這個優秀是存在孩子心裡的主觀定義，讓他們不自覺地想要「和誰誰誰一樣」，自然就引發他們的自我要求啦！
★家長可以這樣做
[以靜制動，以觀察取代阻止]
很多家長面對孩子的某些行為，最快的反應就是阻止他：「唉呀，你不要再咬了。唉呀，手手不要再放嘴巴。」但咬指甲、摳手指和身體、拔頭髮等可能性的焦慮行為，如果你越阻止，孩子反而會對這件事產生更大的誘惑力。
就像先前所說的，成長過程因為環境和身心的變化，焦慮是正常的心理發展歷程。所以家長不妨先淡定地口頭提醒孩子：「ㄟ，不要咬喔！這樣會痛痛喔！」觀察看看，孩子是不是在提醒後，行為的頻率會降低，如果簡單提醒就有效果，孩子內在焦慮是他自己可以控制的，爸爸媽媽和阿公阿嬤們，就不用太擔心囉！
[5W檢核焦慮源在哪裡？]
如果在簡單提醒後，孩子咬指甲和啃指甲的習慣還是存在，而且越來越嚴重，從啃一根手指頭變成啃很多根，或者指甲越摳越裡面，就有很高的機率是因為內心有讓他焦慮的感覺，卻又難以用言語表達。那麼家長們可以怎麼辦呢？不妨透過5W：人事時地物，來檢核孩子這陣子是不是發生什麼不一樣的事？其中包括：
‧人、物和環境變化：孩子和老師、同儕、家人的關係有沒有什麼變化（包含搬家，父母、家人彼此的關係有沒有變化）？
‧失落事件：有沒有什麼人或物讓孩子產生失落感（如：玩具壞掉、寵物過世）？
‧特定的時間地點：孩子的行為特別容易發生在什麼時候？什麼地點？
以這些檢核來找出孩子焦慮的癥結點在哪裡。然後陪伴、關心，傾聽孩子在這些焦慮上的心情，真的情況沒有改善，記得趕緊轉介專業人員喔！
[替代性行為避免擴大影響]
某些焦慮行為是會影響孩子人際關係的。比如說，喜歡把指甲啃得禿禿的孩子、會拔自己頭髮的孩子，都可能被同儕視為「怪異行為」，有時還會影響他們的人際關係。我們雖然不會馬上阻止孩子的行為，卻可以和他一起想想，哪些行為可以代替現在這些舉動。例如，摳手指的孩子，我們可以在他手指頭貼上透明膠帶，讓他摳膠帶、而不用摳指甲；拔前額上面頭髮的孩子，我們可以叫他改拔後面的頭髮，就不會一副光禿禿的樣子。一樣是透過行為來滿足焦慮，但所謂的「替代性行為」，卻是讓安全度增高囉！
孩子的焦慮很難一日改善，需要耐心。但家長們不要著急，焦慮感一旦獲得傾聽，復原都比想像中快得多呢（平均六至八週）！但更重要的是，孩子的焦慮行為－有時是在提醒家長們，記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走，接觸一些他平常不會接觸到的人事物，有助於孩子在新奇中學習放鬆，打破原本焦慮的思維囉！
孩子的焦慮很難一日改善，需要耐心。但家長們不要著急，焦慮感一旦獲得傾聽，復原都比想像中快得多呢（平均六至八週）！但更重要的是，孩子的焦慮行為－有時是在提醒家長們，記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走，接觸一些他平常不會接觸到的人事物，有助於孩子在新奇中學習放鬆，打破原本焦慮的思維囉！
【這些不能說或做】
*「唉呀！你不要再咬了。」（禁止訊息，會讓孩子更焦慮）
*「你不要再讓我看到你在咬指甲了！」（禁止訊息，會讓孩子更焦
慮）
*打小孩的手，以示懲罰！（禁止訊息，會讓孩子更焦慮）
上述的表現都反映一種「禁止訊息」。但焦慮感引發的行為，孩子通常很難自我控制，而且當遇到禁止與懲罰，會讓他們更焦慮。
延伸閱讀：
《教出情緒不暴走的孩子》諮商心理學博士／許皓宜◎著 -BV(Chinese Sub)
http://www.youtube.com/watch?v=TXk_B9p4MDs
✿愛孩子，請加入我們，
一起討論： 聰明育子懶人百招
https://www.facebook.com/BabyNEXT.com.tw
✿更多好文分享/http://goo.gl/HHJ8GD
文章轉載自@《教出情緒不暴走的孩子：人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課，幫助父母探索孩子的情緒困擾！》新手父母出版社 作者◎許皓宜
http://www.books.com.tw/products/0010620018](https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p320x320/1461108_238214993013993_993978429_n.png)
【當孩子愛咬手指和摳指甲】教出情緒不暴走的小孩 安安剛上幼稚園的時候。有天，她用手扯著媽媽的衣服，嘴裡喊著：「媽媽，痛痛，擦藥藥。」 安安嚷著痛，對媽媽來講是件很正常的事，依照她個性的敏感程度，只要看到身上哪裡紅紅的，就算沒有引發痛覺，也一定吵著要擦藥，這是安安感受自己被人關心的方法。 於是媽媽拿起一⋯⋯條小乳膏，問安安：「哪裡？」只見她伸出大拇指，在她指甲片的底部兩邊，有好幾條被摳起的手皮。 「哇喔！」媽媽心裡暗自喊了一聲。這種摳手指、摳身體、拔頭髮等行為，和一般的跌打損傷可不太一樣，有些是因孩子的內在焦慮感而發生的。 家長們，先想想自己如果工作壓力大、事情不如意，卻又得要坐在辦公室或書桌前奮鬥的感覺吧！想一想，每當這種時候，你有沒有發現自己會出現哪些「小動作」呢？ 吃零食？抓頭？抖腳？還是乾脆一邊上網看電視？……是的，如同大人會感受到壓力，孩子面對不熟悉和不習慣的情境時，他們雖然無法說出那個是什麼，但心裡卻會感受到壓力和焦慮。從心理學上來看，這是一種人類正常的心理機制－每當遇到壓力和焦慮時，就需要做點什麼來排解—特別是兒童，更會受到許多天生的內在焦慮所限制：包括潛意識裡頭對未知世界的幻想、對父母親關係的幻想、對自己可能被害或被拋棄的失落。 ★孩子可能這樣想 [環境不一樣，感覺很複雜] 一般來說，孩子的焦慮行為，特別容易在環境改變的時候。例如：搬家、換學校，還有剛進幼稚園、小學一年級、國中一年級、高中一年級、大學一年級……你一定發現，就是在他們剛要去適應某種環境的時刻。所以這種焦慮性的行為，常常反映某種適應上的困難。 [身體有變化，卻很難表達] 孩子會長大的嘛！最早的時候，是先意識到自己的性別，發現自己是男孩兒還是女孩兒。 所以其實，早從三歲左右，小男生就會產生喜歡摸自己小雞雞的舉動，還從裡頭獲得舒服的快感呢！可是偏偏這種感覺不是每個孩子都能接受，有時還會被大人罵，焦慮感當然不知不覺產生。但也因為孩子還小，所以這些感受就更難用語言表達出來，只好改用行為來反映啦！ [完美特質的自我要求] 有很多會咬指甲、摳身體的孩子，會有完美主義的傾向和特質。自我要求高，有時連父母都沒辦法勸得動。所以很多家長很頭痛問過我：「老師，我都沒有要他一定怎麼樣，他為什麼會焦慮呢？」唉呀，有時在孩子心裡，自己的爸媽或兄弟姊妹或家人，真的是太優秀了，而且這個優秀是存在孩子心裡的主觀定義，讓他們不自覺地想要「和誰誰誰一樣」，自然就引發他們的自我要求啦！ ★家長可以這樣做 [以靜制動，以觀察取代阻止] 很多家長面對孩子的某些行為，最快的反應就是阻止他：「唉呀，你不要再咬了。唉呀，手手不要再放嘴巴。」但咬指甲、摳手指和身體、拔頭髮等可能性的焦慮行為，如果你越阻止，孩子反而會對這件事產生更大的誘惑力。 就像先前所說的，成長過程因為環境和身心的變化，焦慮是正常的心理發展歷程。所以家長不妨先淡定地口頭提醒孩子：「ㄟ，不要咬喔！這樣會痛痛喔！」觀察看看，孩子是不是在提醒後，行為的頻率會降低，如果簡單提醒就有效果，孩子內在焦慮是他自己可以控制的，爸爸媽媽和阿公阿嬤們，就不用太擔心囉！ [5W檢核焦慮源在哪裡？] 如果在簡單提醒後，孩子咬指甲和啃指甲的習慣還是存在，而且越來越嚴重，從啃一根手指頭變成啃很多根，或者指甲越摳越裡面，就有很高的機率是因為內心有讓他焦慮的感覺，卻又難以用言語表達。那麼家長們可以怎麼辦呢？不妨透過5W：人事時地物，來檢核孩子這陣子是不是發生什麼不一樣的事？其中包括： ‧人、物和環境變化：孩子和老師、同儕、家人的關係有沒有什麼變化（包含搬家，父母、家人彼此的關係有沒有變化）？ ‧失落事件：有沒有什麼人或物讓孩子產生失落感（如：玩具壞掉、寵物過世）？ ‧特定的時間地點：孩子的行為特別容易發生在什麼時候？什麼地點？ 以這些檢核來找出孩子焦慮的癥結點在哪裡。然後陪伴、關心，傾聽孩子在這些焦慮上的心情，真的情況沒有改善，記得趕緊轉介專業人員喔！ [替代性行為避免擴大影響] 某些焦慮行為是會影響孩子人際關係的。比如說，喜歡把指甲啃得禿禿的孩子、會拔自己頭髮的孩子，都可能被同儕視為「怪異行為」，有時還會影響他們的人際關係。我們雖然不會馬上阻止孩子的行為，卻可以和他一起想想，哪些行為可以代替現在這些舉動。例如，摳手指的孩子，我們可以在他手指頭貼上透明膠帶，讓他摳膠帶、而不用摳指甲；拔前額上面頭髮的孩子，我們可以叫他改拔後面的頭髮，就不會一副光禿禿的樣子。一樣是透過行為來滿足焦慮，但所謂的「替代性行為」，卻是讓安全度增高囉！ 孩子的焦慮很難一日改善，需要耐心。但家長們不要著急，焦慮感一旦獲得傾聽，復原都比想像中快得多呢（平均六至八週）！但更重要的是，孩子的焦慮行為－有時是在提醒家長們，記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走，接觸一些他平常不會接觸到的人事物，有助於孩子在新奇中學習放鬆，打破原本焦慮的思維囉！ 孩子的焦慮很難一日改善，需要耐心。但家長們不要著急，焦慮感一旦獲得傾聽，復原都比想像中快得多呢（平均六至八週）！但更重要的是，孩子的焦慮行為－有時是在提醒家長們，記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走，接觸一些他平常不會接觸到的人事物，有助於孩子在新奇中學習放鬆，打破原本焦慮的思維囉！ 【這些不能說或做】 *「唉呀！你不要再咬了。」（禁止訊息，會讓孩子更焦慮） *「你不要再讓我看到你在咬指甲了！」（禁止訊息，會讓孩子更焦 慮） *打小孩的手，以示懲罰！（禁止訊息，會讓孩子更焦慮） 上述的表現都反映一種「禁止訊息」。但焦慮感引發的行為，孩子通常很難自我控制，而且當遇到禁止與懲罰，會讓他們更焦慮。 延伸閱讀： 《教出情緒不暴走的孩子》諮商心理學博士／許皓宜◎著 -BV(Chinese Sub) http://www.youtube.com/watch?v=TXk_B9p4MDs ✿愛孩子，請加入我們， 一起討論： 聰明育子懶人百招 https://www.facebook.com/BabyNEXT.com.tw ✿更多好文分享/http://goo.gl/HHJ8GD 文章轉載自@《教出情緒不暴走的孩子：人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課，幫助父母探索孩子的情緒困擾！》新手父母出版社 作者◎許皓宜 http://www.books.com.tw/products/0010620018
全站熱搜
留言列表
美食 
