【當孩子愛咬手指和摳指甲】教出情緒不暴走的小孩

安安剛上幼稚園的時候。有天,她用手扯著媽媽的衣服,嘴裡喊著:「媽媽,痛痛,擦藥藥。」

安安嚷著痛,對媽媽來講是件很正常的事,依照她個性的敏感程度,只要看到身上哪裡紅紅的,就算沒有引發痛覺,也一定吵著要擦藥,這是安安感受自己被人關心的方法。

於是媽媽拿起一條小乳膏,問安安:「哪裡?」只見她伸出大拇指,在她指甲片的底部兩邊,有好幾條被摳起的手皮。

「哇喔!」媽媽心裡暗自喊了一聲。這種摳手指、摳身體、拔頭髮等行為,和一般的跌打損傷可不太一樣,有些是因孩子的內在焦慮感而發生的。
家長們,先想想自己如果工作壓力大、事情不如意,卻又得要坐在辦公室或書桌前奮鬥的感覺吧!想一想,每當這種時候,你有沒有發現自己會出現哪些「小動作」呢?

吃零食?抓頭?抖腳?還是乾脆一邊上網看電視?……是的,如同大人會感受到壓力,孩子面對不熟悉和不習慣的情境時,他們雖然無法說出那個是什麼,但心裡卻會感受到壓力和焦慮。從心理學上來看,這是一種人類正常的心理機制-每當遇到壓力和焦慮時,就需要做點什麼來排解—特別是兒童,更會受到許多天生的內在焦慮所限制:包括潛意識裡頭對未知世界的幻想、對父母親關係的幻想、對自己可能被害或被拋棄的失落。

★孩子可能這樣想
[環境不一樣,感覺很複雜]
一般來說,孩子的焦慮行為,特別容易在環境改變的時候。例如:搬家、換學校,還有剛進幼稚園、小學一年級、國中一年級、高中一年級、大學一年級……你一定發現,就是在他們剛要去適應某種環境的時刻。所以這種焦慮性的行為,常常反映某種適應上的困難。

[身體有變化,卻很難表達]
孩子會長大的嘛!最早的時候,是先意識到自己的性別,發現自己是男孩兒還是女孩兒。

所以其實,早從三歲左右,小男生就會產生喜歡摸自己小雞雞的舉動,還從裡頭獲得舒服的快感呢!可是偏偏這種感覺不是每個孩子都能接受,有時還會被大人罵,焦慮感當然不知不覺產生。但也因為孩子還小,所以這些感受就更難用語言表達出來,只好改用行為來反映啦!

[完美特質的自我要求]
有很多會咬指甲、摳身體的孩子,會有完美主義的傾向和特質。自我要求高,有時連父母都沒辦法勸得動。所以很多家長很頭痛問過我:「老師,我都沒有要他一定怎麼樣,他為什麼會焦慮呢?」唉呀,有時在孩子心裡,自己的爸媽或兄弟姊妹或家人,真的是太優秀了,而且這個優秀是存在孩子心裡的主觀定義,讓他們不自覺地想要「和誰誰誰一樣」,自然就引發他們的自我要求啦!

★家長可以這樣做
[以靜制動,以觀察取代阻止]
很多家長面對孩子的某些行為,最快的反應就是阻止他:「唉呀,你不要再咬了。唉呀,手手不要再放嘴巴。」但咬指甲、摳手指和身體、拔頭髮等可能性的焦慮行為,如果你越阻止,孩子反而會對這件事產生更大的誘惑力。

就像先前所說的,成長過程因為環境和身心的變化,焦慮是正常的心理發展歷程。所以家長不妨先淡定地口頭提醒孩子:「ㄟ,不要咬喔!這樣會痛痛喔!」觀察看看,孩子是不是在提醒後,行為的頻率會降低,如果簡單提醒就有效果,孩子內在焦慮是他自己可以控制的,爸爸媽媽和阿公阿嬤們,就不用太擔心囉!

[5W檢核焦慮源在哪裡?]
如果在簡單提醒後,孩子咬指甲和啃指甲的習慣還是存在,而且越來越嚴重,從啃一根手指頭變成啃很多根,或者指甲越摳越裡面,就有很高的機率是因為內心有讓他焦慮的感覺,卻又難以用言語表達。那麼家長們可以怎麼辦呢?不妨透過5W:人事時地物,來檢核孩子這陣子是不是發生什麼不一樣的事?其中包括:
‧人、物和環境變化:孩子和老師、同儕、家人的關係有沒有什麼變化(包含搬家,父母、家人彼此的關係有沒有變化)?

‧失落事件:有沒有什麼人或物讓孩子產生失落感(如:玩具壞掉、寵物過世)?
‧特定的時間地點:孩子的行為特別容易發生在什麼時候?什麼地點?

以這些檢核來找出孩子焦慮的癥結點在哪裡。然後陪伴、關心,傾聽孩子在這些焦慮上的心情,真的情況沒有改善,記得趕緊轉介專業人員喔!

[替代性行為避免擴大影響]
某些焦慮行為是會影響孩子人際關係的。比如說,喜歡把指甲啃得禿禿的孩子、會拔自己頭髮的孩子,都可能被同儕視為「怪異行為」,有時還會影響他們的人際關係。我們雖然不會馬上阻止孩子的行為,卻可以和他一起想想,哪些行為可以代替現在這些舉動。例如,摳手指的孩子,我們可以在他手指頭貼上透明膠帶,讓他摳膠帶、而不用摳指甲;拔前額上面頭髮的孩子,我們可以叫他改拔後面的頭髮,就不會一副光禿禿的樣子。一樣是透過行為來滿足焦慮,但所謂的「替代性行為」,卻是讓安全度增高囉!

孩子的焦慮很難一日改善,需要耐心。但家長們不要著急,焦慮感一旦獲得傾聽,復原都比想像中快得多呢(平均六至八週)!但更重要的是,孩子的焦慮行為-有時是在提醒家長們,記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走,接觸一些他平常不會接觸到的人事物,有助於孩子在新奇中學習放鬆,打破原本焦慮的思維囉!

孩子的焦慮很難一日改善,需要耐心。但家長們不要著急,焦慮感一旦獲得傾聽,復原都比想像中快得多呢(平均六至八週)!但更重要的是,孩子的焦慮行為-有時是在提醒家長們,記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走,接觸一些他平常不會接觸到的人事物,有助於孩子在新奇中學習放鬆,打破原本焦慮的思維囉!

【這些不能說或做】
*「唉呀!你不要再咬了。」(禁止訊息,會讓孩子更焦慮)
*「你不要再讓我看到你在咬指甲了!」(禁止訊息,會讓孩子更焦
慮)
*打小孩的手,以示懲罰!(禁止訊息,會讓孩子更焦慮)

上述的表現都反映一種「禁止訊息」。但焦慮感引發的行為,孩子通常很難自我控制,而且當遇到禁止與懲罰,會讓他們更焦慮。


延伸閱讀:
《教出情緒不暴走的孩子》諮商心理學博士/許皓宜◎著 -BV(Chinese Sub) 
http://www.youtube.com/watch?v=TXk_B9p4MDs

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文章轉載自@《教出情緒不暴走的孩子:人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課,幫助父母探索孩子的情緒困擾!》新手父母出版社 作者◎許皓宜
http://www.books.com.tw/products/0010620018
【當孩子愛咬手指和摳指甲】教出情緒不暴走的小孩 安安剛上幼稚園的時候。有天,她用手扯著媽媽的衣服,嘴裡喊著:「媽媽,痛痛,擦藥藥。」 安安嚷著痛,對媽媽來講是件很正常的事,依照她個性的敏感程度,只要看到身上哪裡紅紅的,就算沒有引發痛覺,也一定吵著要擦藥,這是安安感受自己被人關心的方法。 於是媽媽拿起一⋯⋯條小乳膏,問安安:「哪裡?」只見她伸出大拇指,在她指甲片的底部兩邊,有好幾條被摳起的手皮。 「哇喔!」媽媽心裡暗自喊了一聲。這種摳手指、摳身體、拔頭髮等行為,和一般的跌打損傷可不太一樣,有些是因孩子的內在焦慮感而發生的。 家長們,先想想自己如果工作壓力大、事情不如意,卻又得要坐在辦公室或書桌前奮鬥的感覺吧!想一想,每當這種時候,你有沒有發現自己會出現哪些「小動作」呢? 吃零食?抓頭?抖腳?還是乾脆一邊上網看電視?……是的,如同大人會感受到壓力,孩子面對不熟悉和不習慣的情境時,他們雖然無法說出那個是什麼,但心裡卻會感受到壓力和焦慮。從心理學上來看,這是一種人類正常的心理機制-每當遇到壓力和焦慮時,就需要做點什麼來排解—特別是兒童,更會受到許多天生的內在焦慮所限制:包括潛意識裡頭對未知世界的幻想、對父母親關係的幻想、對自己可能被害或被拋棄的失落。 ★孩子可能這樣想 [環境不一樣,感覺很複雜] 一般來說,孩子的焦慮行為,特別容易在環境改變的時候。例如:搬家、換學校,還有剛進幼稚園、小學一年級、國中一年級、高中一年級、大學一年級……你一定發現,就是在他們剛要去適應某種環境的時刻。所以這種焦慮性的行為,常常反映某種適應上的困難。 [身體有變化,卻很難表達] 孩子會長大的嘛!最早的時候,是先意識到自己的性別,發現自己是男孩兒還是女孩兒。 所以其實,早從三歲左右,小男生就會產生喜歡摸自己小雞雞的舉動,還從裡頭獲得舒服的快感呢!可是偏偏這種感覺不是每個孩子都能接受,有時還會被大人罵,焦慮感當然不知不覺產生。但也因為孩子還小,所以這些感受就更難用語言表達出來,只好改用行為來反映啦! [完美特質的自我要求] 有很多會咬指甲、摳身體的孩子,會有完美主義的傾向和特質。自我要求高,有時連父母都沒辦法勸得動。所以很多家長很頭痛問過我:「老師,我都沒有要他一定怎麼樣,他為什麼會焦慮呢?」唉呀,有時在孩子心裡,自己的爸媽或兄弟姊妹或家人,真的是太優秀了,而且這個優秀是存在孩子心裡的主觀定義,讓他們不自覺地想要「和誰誰誰一樣」,自然就引發他們的自我要求啦! ★家長可以這樣做 [以靜制動,以觀察取代阻止] 很多家長面對孩子的某些行為,最快的反應就是阻止他:「唉呀,你不要再咬了。唉呀,手手不要再放嘴巴。」但咬指甲、摳手指和身體、拔頭髮等可能性的焦慮行為,如果你越阻止,孩子反而會對這件事產生更大的誘惑力。 就像先前所說的,成長過程因為環境和身心的變化,焦慮是正常的心理發展歷程。所以家長不妨先淡定地口頭提醒孩子:「ㄟ,不要咬喔!這樣會痛痛喔!」觀察看看,孩子是不是在提醒後,行為的頻率會降低,如果簡單提醒就有效果,孩子內在焦慮是他自己可以控制的,爸爸媽媽和阿公阿嬤們,就不用太擔心囉! [5W檢核焦慮源在哪裡?] 如果在簡單提醒後,孩子咬指甲和啃指甲的習慣還是存在,而且越來越嚴重,從啃一根手指頭變成啃很多根,或者指甲越摳越裡面,就有很高的機率是因為內心有讓他焦慮的感覺,卻又難以用言語表達。那麼家長們可以怎麼辦呢?不妨透過5W:人事時地物,來檢核孩子這陣子是不是發生什麼不一樣的事?其中包括: ‧人、物和環境變化:孩子和老師、同儕、家人的關係有沒有什麼變化(包含搬家,父母、家人彼此的關係有沒有變化)? ‧失落事件:有沒有什麼人或物讓孩子產生失落感(如:玩具壞掉、寵物過世)? ‧特定的時間地點:孩子的行為特別容易發生在什麼時候?什麼地點? 以這些檢核來找出孩子焦慮的癥結點在哪裡。然後陪伴、關心,傾聽孩子在這些焦慮上的心情,真的情況沒有改善,記得趕緊轉介專業人員喔! [替代性行為避免擴大影響] 某些焦慮行為是會影響孩子人際關係的。比如說,喜歡把指甲啃得禿禿的孩子、會拔自己頭髮的孩子,都可能被同儕視為「怪異行為」,有時還會影響他們的人際關係。我們雖然不會馬上阻止孩子的行為,卻可以和他一起想想,哪些行為可以代替現在這些舉動。例如,摳手指的孩子,我們可以在他手指頭貼上透明膠帶,讓他摳膠帶、而不用摳指甲;拔前額上面頭髮的孩子,我們可以叫他改拔後面的頭髮,就不會一副光禿禿的樣子。一樣是透過行為來滿足焦慮,但所謂的「替代性行為」,卻是讓安全度增高囉! 孩子的焦慮很難一日改善,需要耐心。但家長們不要著急,焦慮感一旦獲得傾聽,復原都比想像中快得多呢(平均六至八週)!但更重要的是,孩子的焦慮行為-有時是在提醒家長們,記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走,接觸一些他平常不會接觸到的人事物,有助於孩子在新奇中學習放鬆,打破原本焦慮的思維囉! 孩子的焦慮很難一日改善,需要耐心。但家長們不要著急,焦慮感一旦獲得傾聽,復原都比想像中快得多呢(平均六至八週)!但更重要的是,孩子的焦慮行為-有時是在提醒家長們,記得多帶孩子到不同於平日生活環境的區域走走,接觸一些他平常不會接觸到的人事物,有助於孩子在新奇中學習放鬆,打破原本焦慮的思維囉! 【這些不能說或做】 *「唉呀!你不要再咬了。」(禁止訊息,會讓孩子更焦慮) *「你不要再讓我看到你在咬指甲了!」(禁止訊息,會讓孩子更焦 慮) *打小孩的手,以示懲罰!(禁止訊息,會讓孩子更焦慮) 上述的表現都反映一種「禁止訊息」。但焦慮感引發的行為,孩子通常很難自我控制,而且當遇到禁止與懲罰,會讓他們更焦慮。 延伸閱讀: 《教出情緒不暴走的孩子》諮商心理學博士/許皓宜◎著 -BV(Chinese Sub) http://www.youtube.com/watch?v=TXk_B9p4MDs ✿愛孩子,請加入我們, 一起討論: 聰明育子懶人百招 https://www.facebook.com/BabyNEXT.com.tw ✿更多好文分享/http://goo.gl/HHJ8GD 文章轉載自@《教出情緒不暴走的孩子:人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課,幫助父母探索孩子的情緒困擾!》新手父母出版社 作者◎許皓宜 http://www.books.com.tw/products/0010620018
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